• Lisa
  • 2018-05-30 23:17:18

女人吃什麼補血最快,皮膚嫩,衰老慢?就是它......

大多女性存在兩種問題:一個是血氣不足,自然流通不暢,而另一個則是血氣凝結,堵塞了,所以也走的不暢快。


多數人談到補血,就會說是紅棗、紅糖、當歸,但是這些東西單用起來,都不是補血最快的東西!下面給大家介紹幾種,補血快、皮膚嫩、衰老慢的東西。


最牛的補血湯

女人月經期,最好的補血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法,這次教給大家的是燉排骨這種做法,因為味道比較不錯,中藥味也比較少些。

血虛型女性:四物湯 多吃造血的食物


血虛型的人主要是身體缺血,或是缺少造血的元素,中醫上說「氣血同源」,因此調理時會從補血、補氣,以及增加身體對營養的吸收能力着手。

中藥材里的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等,對血虛體質很有效。除此之外,應該多喝點四物湯。

四物湯



食材:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽

1)排骨洗凈斬塊,汆水撈起;

2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。


功效:補血調經,潤膚養發,改善面色蒼白、肌膚粗糙。

血瘀型女性:三紅湯 活血去瘀、揮暗沉

血瘀型的女性,看起來氣色總是顯得暗沉,身體也比較容易出現疲勞和不明的酸痛感。這是因為身體的血沒有散開,全瘀在某些點上,月經來時就更明顯了。

因此,中醫會針對這類型的女性,以活血的藥材讓瘀散開,瘀散開後,氣色自然就亮起來!這類型的藥材比較多作加入料理食材使用,像是紅花、王不留行、莪術、丹參、桃仁、黑木耳入菜,這裏推薦三紅湯。

三紅湯

食材:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

做法相當簡單,就是一個字:熬。

這道補血湯,最容易準備,東西容易買到,煮起來也相當簡單。更重要的是,補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。

注意:如果把紅豆換成山楂,就是保護心血管的好湯!

健康補血食材


生活中很多女性朋友平時忙於工作和照顧孩子,沒有多少時間能給自己做這些湯品來幫助補血,那麼這麼辦呢?

其實對於女性朋友們而言,日常還可利用一些直接可以吃的小零食達到補血效果的。因為生活中很多食物都具有補血的功效,而且也不需要女性花費太多的時間去弄。


水果類


龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子,櫻桃等等。


蔬菜類


菠菜、胡蘿蔔、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿蔔。

五穀類


黑米、黑豆、紫米、糯米等等,紅棗、米和菊花熬粥。

堅果類


紅棗、核桃、桂圓等等,也都具有很好的補血功效。

茶飲類


丹參3錢,菊花適量,化瘀補血,中醫認為丹參「入心」,是最著名的活血化瘀中藥。(孕婦不要喝哦!)

補血養顏湯


1、消腫湯


食材:20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖

首先,提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天;

然後,再取出瀝乾備用。

把薏仁和適量的水放一起煮,煮至半軟時,再將紅豆放入煮熟,之後再加冰糖即可。


功效:此湯可以起到利水消腫的作用,同時還可以益氣補血,清熱排膿,有利女性養顏美容。

2、銀耳南瓜補血湯


食材:南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000毫升

1)銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。

2)砂鍋水燒開,先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘。

3)放紅棗再煮5分鐘,最後放南瓜,煮至變軟即可。

3、百合白果牛肉湯


食材:百合、白果各50克,紅棗8個,牛肉300克,生薑3片。

1)白果去殼,浸去外衣洗凈;百合、紅棗洗凈,並紅棗去核。

2)牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗水量)。

3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟爛,加入牛肉滾至熟,調入適量鹽和油便可。

補氣補血湯


有些女性稍微一跑就累得喘氣,似乎覺得很氣短,那就需要補氣補血一起來了,兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。

1、桂圓肉姜棗煲瘦肉



食材:桂圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克

1)桂圓肉、紅棗洗凈,紅棗去核;豬瘦肉洗凈,切塊。

2)一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量)。

3)武火煲沸後,改為文火煲約2小時,調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

功效:這款補血湯,還有安神的功效,所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒,可以煲湯給媽媽喝。

2、章魚乾豬腳湯


食材:章魚乾1~2隻(約150克)、豬腳2隻、生老薑1塊

1)章魚乾略浸洗;老薑切片。

2)豬腳去毛、甲,洗凈,斬件,置沸水中稍滾片刻,再洗凈(即「飛水」)。

3)一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸後,改為文火煲約2小時,調入適量的食鹽便可。

功效:此補氣補血湯還健腰膝,所以中年婦女腰酸背疼者,可以適用。另外,章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。

如果說,減肥是女性一生的事業,那補血就是女性一生的責任。很多女性在煲補血湯的時候,也常常能感覺媽媽就在身邊。這是因為血氣充足,的確能給女人以媽媽般的保護,趕緊補起來吧!

版權歸原創者所有,如有侵權請及時聯繫!

↓更多精彩內容↓

點擊下方圖片,免費查看內容!


本文來源:http://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1527693302&ver=908&signature=heFrvfKJ5HgDTDp6NI0Ug9qoQn*fY1BIR-ksfAhbQgnkop4rhs1fzkzbBD4E*iP77RpZRZeIjgeEZFMvGzMpiLMvxYcuvy-AsBbWTNA6iAQIcM6n-dK6O9Uj7-HAMrzl&new=1

相似文章

最新文章

畢業租房百日記。